Las agujetas surgen por una falta de adaptación del tejido muscular al ejercicio y siempre están presentes en las primeras sesiones aunque no nos impiden volver a entrenar.
El organismo solo necesita unos dias para reparar y limpiar el tejido muscular, por esa razón las agujetas suelen desaparecer a los pocos dias. Si tenemos agujetas es indicativo de que nuestro entrenamiento ha sido eficaz, ya que esto implica nuevas adaptaciones y mejoras en el rendimiento.
S2fitness recomienda que entrenes con agujetas ya que la activación física en un músculo con agujetas provocará un aumento del riego sanguíneo que aportará nutrientes y limpiará al tejido de productos de desecho.