Cuando realizamos el mismo entrenamiento durante una larga temporada, el cuerpo sufre lo que se denomina homeostasis o proceso de adaptación y el rendimiento queda minimizado, por no decir que no existe.
El cuerpo sufre un proceso de adaptación y mejora durante las primeras semanas, activando nuevas fibras musculares y aumentando el metabolismo, acciones que hacen aumentar el gasto calórico y producen una mejora en los niveles de fuerza.
Es precisamente esta acción de adaptación la que provoca la mejora física. Para optimizar y hacer efectivo el entrenamiento, el cuerpo reacciona situándose en una posición que le permita hacer frente a ese nuevo estímulo de manera efectiva.
Al cabo de varias semanas, el cuerpo rentabiliza su adaptación y trata de hacer efectivo ese entrenamiento con el mínimo gasto calórico, eso significa "apagar" las fibras musculares que no utiliza y rentabilizar al máximo las que si usa.
En términos deportivos y de salud, cuantas más fibras musculares tengamos "encendidas" cuando hacen falta, mejor por varios motivos:
Aumento del metabolismo, aumento de los niveles de fuerza, de coordinación, así como una mayor protección de nuestras articulaciones.
Desde S2FITNESS te recomendamos la variedad de entrenamiento, diferentes actividades y estímulos que hagan que tu rendimiento sea el correcto y no caigas en la rutina física y psicológica y consigas tus objetivos.
.